Que es el ejercicio aeróbico

El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio cardiovascular, es cualquier actividad física que aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria y se realiza durante un período prolongado de tiempo, lo que permite que el cuerpo utilice oxígeno para producir energía. Los ejercicios aeróbicos incluyen caminar, correr, andar en bicicleta, nadar y otros ejercicios que utilizan grandes grupos musculares de manera continua y rítmica.