10 hábitos de higiene

La higiene personal es el mantenimiento del aseo y el cuidado de nuestro cuerpo. Junto con la actividad física, el descanso y la buena alimentación, constituye la base para una buena salud.

Estos son 10 hábitos de higiene que siempre debemos tener presentes.

1. Lavarse las manos con agua y jabón al llegar de la calle, antes de comer y luego de ir al baño.

2. Cepillarse los dientes luego de cada comida.

3. Bañarse y lavarse el cabello con frecuencia.

4. Cambiarse las medias y la ropa interior todos los días.

5. Cambiarse de ropa luego de bañarse.

6. Limpiar muy bien y desinfectar las lastimaduras.

7. Mantener limpias y cortadas las uñas.

8. Limpiar bien la cocina y los utensilios que usamos para cocinar y comer.

9. Cambiar las sábanas y las toallas al menos una vez por semana.

10. Ventilar los ambientes de la casa al menos 15 minutos por día, incluso durante el invierno.

Además de los anteriores, otros hábitos de higiene recomendables son los siguientes:

11. Limpiar y desinfectar a fondo los sanitarios del baño con frecuencia.

12. Higienizarse bien al ir al baño.

13. No acumular basura, sacarla de manera diaria y depositarla en los lugares previstos para ello.

14. Practicar con frecuencia algún tipo de actividad al aire libre.

15. Al sacar a pasear a una mascota, recoger las heces que hace en la vía pública.

16. Lavar bien los alimentos crudos.