Escribe una carta de lector sobre el cuidado de la salud mental y corporal esenciales para tener un proyecto de vida

El siguiente es un ejemplo de carta de lector sobre el cuidado de la salud mental y corporal esenciales para tener un proyecto de vida.

Cuidemos nuestra salud mental y corporal

Señor Director: En estos tiempos modernos en los que parecen existir soluciones mágicas para todos los problemas, solemos olvidar que en lo referido a salud sigue teniendo vigencia el antiguo dicho: “Mejor prevenir que curar”. Por eso, como docente que trabaja a diario con niños y jóvenes, quisiera destacar la necesidad de transmitir a las nuevas generaciones consejos claros que los ayuden a proteger su salud. No viene mal recordar la definición que da la Organización Mundial de la Salud (OMS): “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Este sencillo enunciado nos enseña que el primer paso es buscar el bienestar, y para ello bastan unas pocas recomendaciones. En cuanto al bienestar físico: alimentarse bien, tratando de incorporar todos los tipos de nutrientes y evitando el exceso de azúcares y grasas; realizar diariamente algún tipo de actividad física (una simple caminata, por ejemplo); dedicar las horas necesarias al descanso. Bienestar mental: evitar las excesivas preocupaciones y los estados de ansiedad; disfrutar de la música, la lectura y el cine, según los intereses personales. Bienestar social: ser capaces de resolver los conflictos a través del diálogo; aprender a ser tolerantes; saber brindar ayuda a quienes la necesitan y saber recibirla cuando somos nosotros quienes la necesitamos. Creo que, si seguimos estos sencillos consejos, estaremos en condiciones de ahorrar tiempo y dinero en tratamientos y remedios. Espero haber podido ayudar con estas ideas a los lectores de su prestigioso diario para que puedan llevar delante de manera exitosa sus proyectos de vida.

Amelia Gancedo, docente