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Conocimientos populares sobre el dolor de estómago.

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    inesa

    El conocimiento popular considera al dolor de estómago como una molestia localizada en el área del abdomen que desaparece en poco tiempo. Los síntomas más frecuentes son: dolor o ardor en el estómago, náuseas, acidez o reflujo ácido, gases, hinchazón, eructos, entre otros.

    Principales causas del dolor de estómago:

    • Diarrea

    • Estreñimiento

    • Indigestión

    • Reflujo gástrico

    • Vómitos

    Sugerencias para aliviar el malestar estomacal y la indigestión:

    • Beber agua. Es necesaria para digerir y absorber los nutrientes de los alimentos y bebidas.

    • Evitar acostarse luego de comer. Al estar en posición horizontal es más probable que los ácidos estomacales pasen al esófago y causen acidez o reflujo.

    • Aplicar calor localizado. El calor relaja los músculos del abdomen y favorece la digestión. Por ejemplo: por medio de un baño o compresa tibia.

    • Evitar alimentos difíciles de digerir. Alimentos fritos, grasosos, crudos, excesivamente salados o picantes aumentan el riesgo de indigestión y malestar estomacal.

    • Consumir bebidas tibias. Alivian y relajan los músculos abdominales. Por ejemplo: el té.

    • Evitar bebidas con alcohol. Son más difíciles de digerir y pueden causar daño en el hígado y el estómago.

    Para reducir el riesgo de malestar estomacal se sugiere: llevar una dieta saludable, beber agua de manera frecuente, hacer ejercicio de forma regular y comer porciones pequeñas.

    Ante la duda por un malestar, siempre es necesario consultar a un médico.

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