Conocimientos populares sobre el dolor de estómago.

El conocimiento popular considera al dolor de estómago como una molestia localizada en el área del abdomen que desaparece en poco tiempo. Los síntomas más frecuentes son: dolor o ardor en el estómago, náuseas, acidez o reflujo ácido, gases, hinchazón, eructos, entre otros.

Principales causas del dolor de estómago:

• Diarrea

• Estreñimiento

• Indigestión

• Reflujo gástrico

• Vómitos

Sugerencias para aliviar el malestar estomacal y la indigestión:

• Beber agua. Es necesaria para digerir y absorber los nutrientes de los alimentos y bebidas.

• Evitar acostarse luego de comer. Al estar en posición horizontal es más probable que los ácidos estomacales pasen al esófago y causen acidez o reflujo.

• Aplicar calor localizado. El calor relaja los músculos del abdomen y favorece la digestión. Por ejemplo: por medio de un baño o compresa tibia.

• Evitar alimentos difíciles de digerir. Alimentos fritos, grasosos, crudos, excesivamente salados o picantes aumentan el riesgo de indigestión y malestar estomacal.

• Consumir bebidas tibias. Alivian y relajan los músculos abdominales. Por ejemplo: el té.

• Evitar bebidas con alcohol. Son más difíciles de digerir y pueden causar daño en el hígado y el estómago.

Para reducir el riesgo de malestar estomacal se sugiere: llevar una dieta saludable, beber agua de manera frecuente, hacer ejercicio de forma regular y comer porciones pequeñas.

Ante la duda por un malestar, siempre es necesario consultar a un médico.