Observa cómo respiran las personas de tu alrededor cuando están en reposo y explica cómo es la respiración.

Luego de observar a las personas de mi alrededor cuando están en reposo y durmiendo, noté que suelen respirar por la nariz, aunque a veces también lo hacen por la boca. El ritmo de la respiración suele ser lento y suave, excepto cuando respiran por la boca. En ese caso, el ritmo de la respiración se vuelve más profundo, incluso, llegan a roncar.

La respiración es el proceso en el que los seres vivos tomamos oxígeno del aire de nuestro entorno para realizar un intercambio de gases en el interior de los pulmones y luego exhalar dióxido de carbono al exterior. Es una de las funciones vitales y que realizamos de manera inconsciente.

Debido al estilo de vida actual, suele suceder que algunas personas respiran de manera acelerada y superficial sin llegar a llenar los pulmones por completo y sin tomar conciencia de que la respiración es una gran fuerza vital para el organismo.

La manera correcta de tomar aire es a través de la nariz, porque la boca no cumple las mismas funciones (como filtrar el aire y calentarlo). Si al dormir solemos respirar por la boca, se debe a que la respiración nasal es insuficiente o tenemos tapada la nariz.