¿Cuánta energía proporciona un vaso de leche de 250 ml?

Un vaso de leche de 250 ml proporciona 152 kilocalorías.

Este aporte energético equivale, aproximadamente, al de estos otros alimentos:

• 300 g de manzana roja
• 200 g de papa cocida
• 120 g de arroz blanco cocido
• 100 g de huevo
• 60 g de pan
• 50 g de queso cheddar
• 28 g de chocolate negro

Además, un vaso de leche de 250 ml aporta:

• 8 g de proteínas
• 8,5 g de grasa
• 12 g de lactosa
• 345 mg de potasio
• 312 mg de calcio
• 240 mg de fósforo
• 145 mg de azufre
• 0,075 mg de vitamina A
• 0,225 mg de vitamina E
• 0,09 mg de vitamina B1
• 0,45 mg de vitamina B2
• 0,113 mg de vitamina B6
• 0,001 mg de vitamina B12
• 0,005 mg de vitamina C