Preguntas y respuestas de educación física para secundaria

Preguntas y respuestas de educación física para secundaria:

1. ¿Qué significa la condición física? La condición física es el conjunto de características y cualidades físicas de una persona que le permiten realizar movimientos y actividades.

2. ¿Qué es el ejercicio físico?

   El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario que realizamos de manera repetitiva y con intensidad y que, por lo tanto, requiere de un gasto de energía extra. Por ejemplo: caminar durante media hora o trotar de manera suave durante veinte minutos.

3. ¿Por qué es tan importante la respiración durante el ejercicio físico?

   La respiración es la acción de inspirar y exhalar oxígeno, y resulta vital para la vida. Controlar la respiración durante la actividad física contribuye a optimizar el rendimiento físico y moderar la fuerza para no malgastarla. Por ejemplo: al trotar es importante respirar de manera lenta y profunda, en vez de hacer respiraciones cortas que no permiten aprovechar el consumo de oxígeno.

4. ¿Qué es la preparación física antes de una clase?

   La preparación física que se realiza antes de comenzar la clase de educación física consiste en precalentar al cuerpo para evitar que se lesione. Si bien la actividad física es de intensidad moderada, requiere de mayor esfuerzo que las actividades que realizamos en la vida cotidiana. Hacer ejercicios de precalentamiento corporal permite que el cuerpo se distienda y se prepare para realizar movimientos repetitivos. Por ejemplo: dar tres vueltas a la cancha de básquetbol, la primera caminando, la segunda trotando y la tercera caminando nuevamente.

5. ¿En qué se diferencian la educación física y el deporte?

   • La educación física es una disciplina que promueve el desarrollo del individuo según sus propias capacidades. El deporte comprende diversas actividades físicas de alto rendimiento y gran exigencia, por lo que no cualquier persona puede realizarlas.

   • La educación física se suele practicar en establecimientos educativos. Las prácticas deportivas suelen formar parte de torneos y competencias.

6. ¿Por qué la educación física es una asignatura de la escuela?

   La educación física es una asignatura muy importante del plan de estudios, porque estimula el buen desarrollo del individuo: contribuye a ejercitar el físico, a sociabilizar, a transmitir valores y a trabajar en equipo.

7. ¿Por qué a través de la educación física aprendemos valores?

   A través de la educación física podemos aprender valores, porque contribuye al desarrollo de la moral y la armonía entre las personas que conviven o comparten un momento de esparcimiento y de exigencia motriz. Por ejemplo: la empatía y la solidaridad a través del juego en equipo.

8. ¿Qué es el ejercicio aeróbico?

   El ejercicio aeróbico es un tipo de actividad física de intensidad moderada que se realiza durante un tiempo prolongado. El organismo requiere la obtención rápida de energía a través del oxígeno. Por ejemplo: correr cuatro vueltas alrededor de la cancha de vóleibol sin detenerse ni hacer pausas.

9. ¿Qué es el ejercicio anaeróbico?

   El ejercicio anaeróbico es un tipo de actividad de alta intensidad, resistencia y fuerza durante un período reducido de tiempo. El organismo requiere de la obtención de energía acumulada en el cuerpo, como la glucosa, además del consumo de oxígeno. Por ejemplo: las sentadillas o el levantamiento de pesas.

10. ¿Por qué es importante elongar al terminar la clase de educación física?

    La elongación es el estiramiento de los músculos a través de una serie de movimientos lentos y pausados. Es necesaria para relajar a los músculos, liberarlos de tensión y evitar que se produzcan calambres. Por ejemplo: tomar el pie derecho con la mano derecha y elevar el pie hacia atrás, como intentando tocar la nalga. Sentiremos estirar el cuádriceps.