Las 10 reglas más importantes de la natación

Reglas más importantes de las competencias de natación:

1. Uso de accesorios obligatorios para los nadadores, como traje de baño adecuado, antiparras y gorra.

2. La piscina debe presentar dimensiones específicas: 50 metros de largo por 25 metros de ancho.

3. En la salida, el atleta debe ponerse en posición y debe respetar la señal de partida sin adelantarse al sonido del silbato. De lo contrario, el nadador quedará descalificado.

4. El salto clavado de salida no debe superar los 15 metros de nado por debajo de la superficie. De lo contrario, el atleta será descalificado.

5. El nadador deberá mantenerse en el mismo carril durante toda la competencia. La piscina tiene 10 carriles separados por andariveles, pero solo se usan 8 para competición.

6. El objetivo es realizar el recorrido según el estilo de nado en el menor tiempo posible.

7. Durante la secuencia de un estilo al llegar a la pared de la piscina el nadador deberá dar una vuelta hacia adelante sobre su propio eje para tomar impulso y continuar con el nado.

8. Al completar cada secuencia, el nadador debe tocar la pared de la piscina.

9. Al finalizar la competencia, el nadador debe permanecer en el agua con la espalda hacia la pared de la piscina.

10. Las competencias pueden ser individuales y de relevos con equipos de hasta cuatro atletas.

La natación es un deporte que se realiza en el agua y es una de las actividades más completas en la que se ejercita una amplia variedad de músculos, contribuye a la coordinación motriz y a la elasticidad muscular y estimula al sistema circulatorio y respiratorio.