Conocimiento popular y científico sobre el dolor de cabeza.

• Conocimiento popular sobre el dolor de cabeza o jaquecas. Recomienda realizar movimientos suaves de estiramiento con el cuello para relajar la zona y tomar 1 litro de agua por día aproximadamente para evitar la deshidratación que puede ser un causante de jaquecas. El conocimiento popular considera al dolor de cabeza como una molestia persistente de diversa intensidad que se produce en diferentes zonas de la cabeza.

• El conocimiento científico sobre el dolor de cabeza o cefalea. Recomienda realizar técnicas de relajación, en especial durante las jornadas de estudio o de trabajo, mantener hábitos equilibrados de alimentación, ejercicio físico, yoga y respetar el horario nocturno de sueño. En los casos más severos puede requerir derivación de kinesiología, reeducación postural y el suministro de analgésicos.

Los tipos de cefalea son diversos y ocasionados por múltiples causas. Uno de los tipos más comunes es la cefalea tensional (dolor que suele originarse en la nuca y zona mandibular, se irradia al cuello y a los hombros.

Las principales causas de la cefalea o dolor de cabeza son:

• Excesivo consumo de cafeína y ciertos alimentos.

• Alimentación desequilibrada.

• Mala postura durante largos períodos.

• Deshidratación por falta de consumo de agua.

• Insomnio o alteración de las horas de descanso.

• Ansiedad y estrés.

• Cambios hormonales.

Más información: Nombre científico del dolor de cabeza. Causas, mecanismos de prevención, formas de tratamiento, conocimientos populares y conocimientos científicos