Nombre científico del dolor de cabeza. Causas, mecanismos de prevención, formas de tratamiento, conocimientos populares y conocimientos científicos.

El nombre científico del dolor de cabeza es cefalea y hace referencia al dolor persistente que puede darse en diferentes zonas de la cabeza con variantes en la intensidad y provocado por diversas causas:

• La ansiedad

• La mala postura

• El estrés

• Los malos hábitos alimentarios

El dolor de cabeza más común es la cefalea tensional que consiste en un dolor o tensión en la nuca que se prolonga hacia los laterales de la cara, los hombros y el cuello.

Algunos mecanismos de prevención para las cefaleas pueden ser: hacer ejercicio de manera regular o actividades de estiramiento, como yoga, mantener una buena postura y moverse a cada hora en trabajos que requieren estar parado o sentado frente una computadora durante muchas horas diarias. En los casos más severos de cefalea es necesario consultar al médico que puede sugerir realizar tratamientos de kinesiología, de reeducación postural y puede suministrar analgésicos.

• Entre los conocimientos populares se recomienda tomar al menos 1 litro de agua por día (la deshidratación puede generar dolor de cabeza) y mover el cuello con suaves movimientos de estiramiento para evitar el dolor de cabeza.

• Entre los conocimientos científicos se recomienda aprender técnicas de relajación y tomar con mayor tranquilidad las situaciones que pueden generar tensión en exceso, como el trabajo. Mantener hábitos alimentarios equilibrados, ejercicio físico y dormir al menos 8 horas diarias.

Más información: Conocimiento popular y científico sobre el dolor de cabeza