Beneficios del calentamiento físico.

El calentamiento físico consiste en movilizar los músculos y las articulaciones del cuerpo de manera suave y progresiva con el objeto de poder efectuar a continuación esfuerzos intensos sin que se produzcan lesiones y con un rendimiento adecuado.

Estos son diez beneficios del calentamiento antes de realizar una actividad deportiva:

1. Ayuda a que los sistemas del organismo (cardíaco, respiratorio, muscular y nervioso) trabajen de forma progresiva.
2. Aumenta la temperatura de los músculos trabajados y del organismo en general.
3. Incrementa del flujo sanguíneo, lo que permite aumentar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono.
4. Incrementa el ritmo cardíaco y la actividad pulmonar, lo que mejora su capacidad de trabajo.
5. Incrementa el rendimiento y la velocidad de la contracción muscular y facilita la lubricación de las articulaciones.
6. Mejora el metabolismo en general, lo que optimiza el aprovechamiento de la energía.
7. Amplía la capacidad de atención, concentración y procesamiento de la información.
8. Mejora los reflejos y la transmisión de los impulsos nerviosos.
9. Acrecienta la fuerza y la destreza física, con disminución de la tensión muscular.
10. Incrementa la elasticidad muscular y evita distensiones bruscas y desgarros.