¿En qué actividades identifican la pérdida de una cantidad mayor de agua de su cuerpo que la acostumbrada?

La pérdida de agua del organismo ocurre a través de la orina formada por el aparato excretor o a través de las glándulas sudoríparas repartidas en toda la piel.

El agua y sustancias de desecho que se eliminan a través de las glándulas sudoríparas constituyen la transpiración.

La transpiración es una reacción adaptativa que tiene como consecuencia bajar la temperatura corporal.

• Cuando hacemos ejercicio físico aumenta nuestro ritmo cardíaco, nuestra presión arterial y la temperatura corporal. El cuerpo transpira más para compensarlo.

• Cuando la temperatura externa es alta, transpiramos más, lo que permite refrescar nuestro cuerpo.

Actividades en las que nuestro cuerpo pierde una mayor cantidad hay una mayor cantidad de agua que lo normal:

• Práctica de deportes

• Correr

• Saltar

• Realizar trabajos que impliquen desgaste físico (limpiar vidrios, trasladar objetos pesados, hacer jardinería).

• Realizar cualquiera de las actividades mencionadas con elevadas temperaturas en el ambiente.

Un futbolista profesional en un partido de futbol reglamentario puede perder entre 3 y 4 litros de agua por transpiración. Esta pérdida de líquido se traduce en una disminución importante de peso, que es rápidamente recuperada al hidratarse.